هُدنة للأكل العاطفي

هُدنة — الأكل العاطفي هل بتحس أحيانًا برغبة في الأكل رغم إنك مش جعان فعلًا؟ هل التوتر، القلق، الملل أو المشاعر الصعبة بتخليك تفكر في الأكل؟ هُدنة تطبيق عربي يساعدك تفهم الأكل العاطفي وتفرّق بين الجوع الحقيقي والرغبة في الأكل المرتبطة بالمشاعر، بخطوات بسيطة وهادئة تقدر تعملها في وقتها. مع هُدنة تقدر تاخد وقفة قصيرة قبل الأكل وتسأل نفسك: هل أنا جعان فعلًا؟ ولا في شعور محتاج أفهمه؟ التطبيق يساعدك من خلال: • تمارين قصيرة وسهلة وقت الرغبة في الأكل • خطوات تساعدك تهدأ قبل اتخاذ قرار الأكل • تمارين للتعامل مع التوتر والقلق والملل والمشاعر المختلفة • اقتراحات مناسبة حسب المكان والموقف وشدة الرغبة • حفظ التمارين المفضلة للرجوع لها بسهولة • متابعة نشاطك وتجاربك داخل التطبيق • أدوات تساعدك تلاحظ أنماط الأكل العاطفي مع الوقت • تجربة عربية بسيطة مصممة للاستخدام اليومي هُدنة مش قائم على الحرمان أو الحكم على الأكل. الفكرة إنك تاخد لحظة صغيرة بين الشعور والاندفاع، وتفهم احتياجك قبل ما تقرر. ممكن تستخدم هُدنة لما تكون: • متوتر وعايز تاكل • زهقان وبتفكر في الأكل • فاتح تطبيق توصيل بدون جوع واضح • واقف قدام الثلاجة ومش عارف أنت جعان ولا لأ • أكلت ولسه حاسس إنك عايز تكمل • محتاج تهدأ دقيقة قبل اتخاذ قرار هدف هُدنة هو مساعدتك تبني وعي أكبر بعلاقتك مع الأكل والمشاعر، خطوة صغيرة في كل مرة. جوع ولا شعور؟ هُدنة تساعدك تعرف الفرق.