우울증 테스트

요즘 마음이 자주 가라앉고, 무엇에도 흥미가 생기지 않나요? ‘우울증 테스트’는 전 세계에서 가장 널리 쓰이는 우울 선별 검사 ‘PHQ-9’ 9문항으로 지난 2주간의 마음 상태를 가볍게 살펴보고, 마스코트 ‘달이’와 함께 매일의 기분을 기록하며 마음을 돌보는 앱이에요. ■ PHQ-9 표준 자가검사 2주간의 기분·수면·식욕·집중 등 9가지를 점검해 점수와 단계(최소~심한 우울)를 보여드려요. 세계적으로 검증된 표준 척도를 그대로 사용합니다. ■ 매일 기분 기록 (달이와 함께) 오늘의 기분을 한 번의 탭으로 남기고, 한 줄 일기와 함께 보관해요. 기록을 이어갈수록 달이의 밤하늘이 조금씩 밝아져요. ■ 기분 추이 · 패턴 인사이트 시간에 따른 기분의 흐름을 그래프로 보고, ‘잠을 적게 잔 날 기분이 낮았어요’처럼 나만의 기분 패턴을 발견할 수 있어요. ■ 좋은 순간 캡슐 기분 좋았던 날의 기록을, 힘든 날에 다시 꺼내 보여드려요. 흐릿해진 좋은 기억을 다시 또렷하게. ■ 1분 그라운딩 · 작은 한 걸음 마음이 많이 가라앉을 땐 호흡과 그라운딩으로 지금 여기로 돌아오고, ‘창문 열고 햇빛 1분’ 같은 아주 작은 행동 한 가지를 함께 해봐요. ■ 혼자가 아니에요 검사 결과나 마음이 많이 힘들 때, 24시간 상담 연락처로 바로 연결할 수 있어요. ※ 매우 중요한 안내 이 앱은 ‘선별(스크리닝)’ 도구이며 의학적 ‘진단’이 아니에요. 결과만으로 우울증을 단정할 수 없으며, 2주 이상 힘들거나 일상이 어렵다면 정신건강의학과 전문가와 상담하세요. 많이 힘들다면 자살예방 상담전화 109, 정신건강 상담전화 1577-0199로 24시간 연락할 수 있어요. ---- 개발자 연락처 : 하담스튜디오 대한민국 52042 경상남도 함안군 가야읍 성내북길 25, 101동 401호(도항주공1단지아파트) 602-14-41333 2026-경남함안-0050 함안군청