FRIDA®

Ein FRIDA®-Fitnesskurs hat eine Dauer von 6 Monaten. Während dieser 6 Monate besuchst du die wöchentliche Kursstunde in deiner Region oder online, den ein ausgebildeter und lizensierter FRIDA®-Fitnesstrainer anleitet. Dein Trainer achtet darauf, dass du die Übungen unter den Aspekten des Gesundheitssports korrekt ausführst und gibt dir bei Über- oder Unterforderung Alternativen. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit ca. 6-10 Teilnehmer:innen statt. Die App begleitet dich mit täglichen kurzen Trainingseinheiten für zuhause, einer wöchentlichen Entspannungseinheit und regelmäßigen Inspirationen, einer Kalenderübersicht über den Verlauf deines Trainingserfolgs und einem Moodtracker, der deine Beziehung zu deinem Innneren Schweinehund widerspiegelt. Die App bietet einen ganz bestimmten Algorithmus, der die Einheiten in einer gewissen Abfolge durchspielt, so dass du die Muskulatur, die bereits gestärkt wurde, immer wieder in einem sinnvollen Rhythmus wiederholst und die Muskulatur stetig und nachhaltig aufbaut. Nach dem Kurs kannst du in jede Art von Sport problemlos einsteigen.