Prot-IN Live

Prot-IN est une application de suivi nutritionnel pour ceux qui veulent reprendre la main sur leur alimentation, sans se perdre dans les régimes ni le décompte calorique. REPRENDRE LES COMMANDES L'idée centrale : vous redonner la maîtrise. Vous photographiez votre assiette, ou vous décrivez votre repas en une phrase. L'intelligence artificielle identifie les aliments, estime les portions, calcule vos macronutriments. TOUT EST CLAIREMENT AFFICHÉ : vous observez, vous comprenez, alors vous agissez. UNE APPROCHE ÉQUILIBRÉE, FONDÉE SUR LA SCIENCE Prot-IN cible un apport optimal en protéines — tel que la recherche nutritionnelle le définit pour votre profil et votre activité — dans un ensemble équilibré. Les protéines jouent un rôle essentiel dans la construction de nos cellules et sont le maillon essentiel de notre santé. Les glucides sont suivis avec attention sans être diabolisés : ils sont le carburant de votre cerveau et de vos muscles, et votre budget glucidique s'ajuste à vos efforts. Ce que vous suivez au quotidien : • Protéines, glucides, lipides • Légumes à chaque repas chaud • Oméga-3 sur la semaine • Poids et activité physique • Qualité globale (charge glycémique, ultra-transformés, microbiote, cœur, inflammation) Compter des calories n'a pas de sens : chaque personne est différente, et un chiffre brut ne dit rien de la qualité d'un repas, du contexte du jour, ni de la régularité d'une semaine. Prot-IN raconte une histoire plus juste. LE STRESS COMPTE AUTANT QUE L'ASSIETTE Un régime strict, anxiogène, surveillé en permanence, dégrade lui-même la balance bénéfice/risque. Et il n'est pas tenable dans le temps. Le bien-être s'inscrit dans un tout : ce que vous mangez, comment vous bougez, et comment vous vivez votre rapport à la nourriture. Un dessert le dimanche, un verre entre amis, un fromage au restaurant — la cohérence se joue sur la semaine, pas sur un repas isolé. ILS L'UTILISENT, ILS CHANGENT Sur l'ensemble de nos bêta-testeurs — santé, perte, prise de muscle, sport — tous rapportent un changement spontané de leurs habitudes alimentaires, sans s'être contraints. La simple lecture de leurs journées suffit à orienter leurs choix. Observer, comprendre, agir. DEUX TEMPS, UN OBJECTIF Phase 1 — Observer. Vous découvrez vos habitudes réelles. Sans contrainte, sans restriction. L'Application apprend votre rythme, vos préférences, vos pratiques. Après cette période d'observation, un bilan chiffré vous montre où vous en êtes. Phase 2 — Piloter. Vous prenez les commandes. Le calendrier devient votre objectif : à votre manière, vous adaptez vos façons de faire, celles qui vous conviennent, pour atteindre vos objectifs. Prot-IN devient un outil discret qui confirme ou questionne, jamais un juge. POUR QUI ? • Mieux comprendre votre alimentation au quotidien. • Perdre de la masse grasse durablement, sans crise. • Prendre du muscle en tenant vos cibles protéiques. • Ajuster votre nutrition à votre pratique sportive. CE QUI EST INCLUS • Analyse de repas par photo ou texte • Suivi des macros et des repères santé • Suivi du poids avec moyenne mobile • Suivi sportif multi-disciplines • Suggestions de repas calibrées sur le gap du jour • Menus de la semaine + liste de courses avec estimation de prix • Fiches pédagogiques courtes • Bilan hebdomadaire • Rappels personnalisables • Mode hors-ligne IMPORTANT Prot-IN n'est pas un dispositif médical. Les informations fournies ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de pathologie ou de projet nutritionnel sensible, consultez un diététicien-nutritionniste. Nous contacter: [email protected]