Sommeil avec Petit BamBou

Sommeil avec Petit BamBou vous propose des rituels audio du matin au soir pour retrouver le plaisir de bien dormir, pour vous détendre, vous aider à vous endormir ou se rendormir en cas de réveil nocturne. Comment se détendre avant de dormir ? Découvrez nos séances guidées de méditation, de relaxation, de cohérence cardiaque, d’hypnose et de yoga pour relâcher les tensions et préparer le sommeil. Musiques douces et sons de la nature accompagnent aussi certaines de vos séances. Que faire quand on se réveille en pleine nuit ? Avec la séance SOS réveil nocturne laissez-vous guider par Christophe André pour une séance qui amène l’apaisement des pensées et du corps pour vous accompagner vers un sommeil plus serein. Quels rituels pratiquer le matin et en journée ? Le matin, réveillez votre corps en douceur avec une série de mouvements doux proches des mouvements du yoga et des exercices de respiration. En journée, laissez vous guider par ce qui vous appelle : une séance de méditation, une marche guidée, quelques minutes de mouvement. L’application vous suggère des rituels selon le moment où vous l’ouvrez. Comment mieux comprendre son sommeil ? Retrouvez un programme pédagogique réalisé par le Docteur Pierre Alexis Geoffroy, expert du sommeil. Des explications accessibles et des conseils concrets pour mieux comprendre vos nuits et peut être ajuster vos habitudes au quotidien. Que peut-on découvrir gratuitement ? Le programme découverte propose 7 séances pour explorer les rituels du soir, du matin et de la journée, à écouter et ré-écouter librement, sans aucune contrainte de temps. L’abonnement ouvre l’accès à l’ensemble des programmes de Sommeil et aux contenus des autres applications Petit BamBou.