Evde Hareket: Ev Egzersizleri

Evde Hareket ile evinde, kendi temponda hareket et. Alet, spor salonu veya hesap gerekmeden günlük antrenmanını seç; Türkçe sesli rehber ve 3B avatar videolarıyla adımları takip et. HER GÜNE UYGUN ANTRENMAN • 50 hareket ve 66 hazır antrenman. • Başlangıç, orta ve ileri deneyim seviyeleri. • Tüm vücut, alt ve üst vücut, merkez, düşük etkili kardiyo, hareketlilik ve esneme seçenekleri. • Sürene göre seçim, sessiz ev modu ve küçük alan tercihleri. • Isınma, çalışma, dinlenme ve soğuma içeren zamanlayıcılı seanslar. KENDİ RİTMİNİ KUR 4–8 haftalık 6 programdan birini seç. Gerçek takvimde antrenman ve dinlenme günlerini gör. Kendi rutinini oluştur, favorilerini sakla ve antrenman geçmişini takip et. Tamamladığın seansların zorluk geri bildirimine göre sonraki çalışma aralıkları uyarlanabilir. HAREKETİ ADIM ADIM TAKİP ET 50 hareketin tamamında çevrimdışı 3B avatar videosu ve Türkçe sesli anlatım bulunur. Başlangıç pozisyonu, hareket adımları, nefes, sık hatalar ve kolaylaştırma seçeneklerini incele. Tam ekran sayaçla seansına odaklan; rehberi açtığında seans duraklar. ÜCRETSİZ VE CİHAZINDA Reklam, abonelik ve uygulama içi satın alma yok. Hesap açmana gerek yok. Ses ve videolar uygulamaya dahildir. Profilin ve geçmişin cihazında saklanır; sunucuya otomatik gönderilmez. İsteğe bağlı hatırlatıcılar ve dosyaya yerel yedekleme bulunur. Evde Hareket yetişkinler için genel egzersiz rehberidir. Tıbbi cihaz değildir; hastalıkların tanısı, tedavisi veya önlenmesi için kullanılmaz. Egzersize başlamadan önce, özellikle sağlık durumun hakkında endişen varsa, sağlık uzmanına danış. Ağrı, baş dönmesi veya göğüs rahatsızlığında dur. 3B avatarlar genel görsel rehberdir; içerik ve programlar uzman onaylı olarak sunulmaz.