Cuerpo de Acero

Cuerpo de Acero es la comunidad de Marcos Sacristán, fisioterapeuta, para quienes quieren moverse mejor y con menos dolor sin depender de nadie. QUÉ ENCUENTRAS DENTRO Una clase en directo cada semana. Nos vemos los jueves, ejercitamos juntos y al final respondo tus preguntas en directo. Vamos rotando por las cinco zonas del cuerpo: hombro, codo y mano; cadera y rodilla; pie, tobillo y equilibrio; espalda baja y abdomen; espalda alta y cuello. Todas las clases quedan grabadas. Si un jueves no puedes, la tienes en tu biblioteca para repetirla cuando te venga bien, las veces que quieras. Tres niveles. Cada vuelta por las cinco zonas sube un peldaño, así que avanzas a tu ritmo y notas por dónde vas. Un experto invitado al mes. Suelo pélvico, sueño y dolor, alimentación, equilibrio: temas que acompañan a lo que hacemos. Una comunidad de verdad. Cuentas cómo vas, lees a los demás y ves que no eres el único. Participar suma puntos y cada mes hay recompensa. Omni, la asistenta del club. Pregúntale a cualquier hora sobre las clases y los ejercicios. PARA QUIÉN ES Para personas adultas que ya han pasado por un programa de Fisioterapia a tu Alcance o que llegan con molestias que arrastran desde hace tiempo. Se ejercita sin prisa, adaptando cada movimiento, sin saltos ni cargas grandes. QUÉ NECESITAS La app y hueco en casa. La mayoría de las clases no piden material; cuando hace falta algo, se avisa con antelación y siempre hay alternativa. ACCESO Cuerpo de Acero es una membresía. La app es para quienes ya son miembros: entras con el email con el que te diste de alta. Esto no sustituye a un diagnóstico. Si tienes una lesión aguda, has pasado por una operación reciente o tu médico te ha puesto limitaciones, consúltale antes de empezar.