Niko

Có những ngày mọi thứ thật nặng nề, và bạn chỉ cần một ai đó lắng nghe mà không phán xét. Niko mang đến cho bạn một chú mèo nhỏ ấm áp - người bạn đồng hành luôn ở đây, mỗi ngày, chỉ 2–3 phút. KHÔNG ÁP LỰC, KHÔNG PHÁN XÉT - Check-in cảm xúc mỗi ngày bằng cuộc trò chuyện nhẹ nhàng cùng Niko - Không chuỗi ngày, không điểm số, không cảm giác tội lỗi khi bạn vắng mặt - quay lại lúc nào cũng được, Niko vẫn ở đây NHỮNG BƯỚC NHỎ QUAY LẠI CUỘC SỐNG - Nhiệm vụ nhỏ mỗi ngày: ra ngoài trời 10 phút, đón nắng buổi sáng, đi bộ nhẹ, nhắn tin cho một người bạn - Tự động ghi nhận qua Apple Health (số bước, thời gian ngoài trời) hoặc tự đánh dấu - có Apple Watch hay không đều dùng được - Khi bạn kiệt sức, nhiệm vụ tự "co nhỏ" lại vừa với sức của bạn hôm đó HIỂU MÌNH HƠN MỖI TUẦN - Nhật ký suy nghĩ có hướng dẫn từng bước, bài thở và bài tập thư giãn cùng Niko - Nhìn lại tuần của bạn: những ngày ra ngoài, vận động thường là những ngày nhẹ lòng hơn - Bảng câu hỏi cảm nhận định kỳ giúp bạn tự theo dõi - và biết khi nào nên tìm thêm hỗ trợ LUÔN CÓ LỐI RA KHI BẠN CẦN - Nút "Cần hỗ trợ ngay" ở mọi màn hình, kèm danh sách đường dây nóng và nơi hỗ trợ tin cậy RIÊNG TƯ LÀ MẶC ĐỊNH - Dùng ngay không cần tạo tài khoản; liên kết Google chỉ khi bạn muốn giữ dữ liệu lâu dài - Dữ liệu của bạn được mã hóa khi truyền, không bao giờ dùng cho quảng cáo, và bạn có thể xóa toàn bộ bất kỳ lúc nào Lưu ý quan trọng: Niko là công cụ hỗ trợ tự chăm sóc sức khỏe tinh thần, không phải thiết bị y tế và không thay thế chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ, chuyên gia tâm lý. Nếu bạn đang gặp khó khăn kéo dài, việc gặp chuyên gia là bước quan trọng nhất - và Niko sẽ luôn khuyến khích bạn làm điều đó. Bắt đầu hôm nay. Chỉ 2 phút, một bước nhỏ thôi cũng đáng quý.