Calme Maintenant

Calme Maintenant est une application simple et rassurante pour traverser un moment d’angoisse ou une crise de panique. L’objectif est d’aller droit à l’essentiel : ouvrir l’application, appuyer sur SOS, puis suivre un parcours court et calme. Le protocole inclut : - une phase de sécurisation immédiate - une respiration guidée - un ancrage sensoriel simple - des phrases rassurantes - un retour au contrôle - un journal minimal après la crise - un contact de confiance Calme Maintenant ne demande pas de compte en V1. Les données sont liées à un identifiant anonyme sur l’appareil. L’utilisateur peut exporter ou supprimer ses données. Cette application ne remplace pas un médecin, un psychologue ou les services d’urgence. Elle ne fournit pas de diagnostic médical, de traitement médical ou de service d’urgence. En cas de danger immédiat, de douleur thoracique inhabituelle, de perte de connaissance, de difficulté respiratoire sévère ou de doute sérieux, appelez les urgences.