løft

Løft er en norsk treningslogg for styrketrening. Logg øktene dine på gymmet eller hjemme, følg fremgangen over tid og finn øvelser i et bibliotek på 155 øvelser – uten konto, uten annonser og uten abonnement. Logg økten din Før opp sett, kg, reps og RPE i en rask tabell mens du trener. Velg mellom vanlig sett, oppvarming, drop-sett eller failure, og grupper øvelser i supersett. Løft husker forrige økt og foreslår vekt basert på RPE-en du satte sist. Pågående økt lagres automatisk – bytt fane eller lukk appen, og du fortsetter der du slapp. Følg fremgangen Statistikk-siden viser estimert 1RM, volum per muskelgruppe, rekorder, en kalender med treningsstreak og fremgangsgraf per øvelse. Hele treningsdagboken ligger samlet, økt for økt, så du ser hva du løftet sist og hvor langt du har kommet. Øvelsesbibliotek 155 øvelser for styrketrening og vektløfting, med norske beskrivelser, bilder og et muskeldiagram som viser hvilken muskel hver øvelse treffer. Bruk biblioteket direkte når du logger, eller bla gjennom det etter muskelgruppe. Øvelser som ikke står i biblioteket, skriver du inn selv. Maler og verktøy Lagre øktene i treningsprogrammet ditt som maler, bruk hviletimeren (som starter automatisk) og plate-kalkulatoren når du skal laste stangen. Løping, gåturer og kroppsvekt fra Health Connect Løft kan hente løpeturer, gåturer og fotturer fra Health Connect, for eksempel fra Garmin Connect eller en annen klokke-app. De vises med distanse, tid og tempo under «Annen aktivitet» i Statistikk og merkes i treningskalenderen, så du ser styrke og kondisjon samlet. Kroppsvekt fra en smartvekt kan også hentes inn til vektgrafen. Tilkoblingen er valgfri, og du slår den på under Innstillinger → Helse. Hvis du vil, kan fullførte styrkeøkter også skrives til Health Connect, så de teller i Google Fit eller Samsung Health. Personvern Alt du logger, lagres lokalt på telefonen din. Ingen konto og ingen innlogging. Helsedata fra Health Connect leses bare på telefonen og sendes aldri noe sted. Du kan eksportere hele treningsloggen til CSV når som helst, og importere den igjen på en ny telefon.