An Yên - Sức khoẻ tinh thần

An Yên là người bạn đồng hành dịu dàng cho sức khoẻ tinh thần của bạn. Khi những ngày trở nên nặng nề, An Yên giúp bạn dừng lại, lắng nghe chính mình và hiểu điều gì đang diễn ra bên trong — một cách nhẹ nhàng, riêng tư và không phán xét. BỐN BÀI SÀNG LỌC ĐƯỢC TIN DÙNG Những thang đo tâm lý quen thuộc trong lâm sàng, được viết lại gần gũi để bạn dễ trả lời thật lòng: • EPDS — dành riêng cho mẹ mang thai và sau sinh • DASS-21 — đo cùng lúc Trầm cảm, Lo âu và Căng thẳng • PHQ-9 — sàng lọc trầm cảm nhanh, chỉ vài phút • GAD-7 — đo mức độ lo âu NHẬT KÝ CẢM XÚC Mỗi lần làm bài được lưu lại thành một điểm trên đường xu hướng, giúp bạn nhìn thấy mình đang khá hơn hay cần nghỉ ngơi nhiều hơn. HỎI ĐÁP CÙNG CHUYÊN GIA Những câu hỏi thường gặp về trầm cảm, lo âu và trầm cảm sau sinh — được giải thích ấm áp, dễ hiểu, giúp bạn và người thân hiểu hơn về hành trình chữa lành. RIÊNG TƯ TUYỆT ĐỐI Mọi dữ liệu chỉ được lưu trên thiết bị của bạn và không gửi đi bất cứ đâu. Bạn có thể đặt mật khẩu bảo vệ để nhật ký và kết quả chỉ mình bạn xem. NHẮC NHỞ NHẸ NHÀNG Chọn nhịp nhắc kiểm tra phù hợp — mỗi 1 tuần, 2 tuần hoặc 1 tháng — để chăm sóc mình đều đặn hơn, hoặc tắt đi bất cứ lúc nào. HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ An Yên miễn phí cho tất cả mọi người. Nếu muốn, bạn có thể xem một quảng cáo ngắn như một cách nhẹ nhàng để tiếp sức cho đội ngũ. LƯU Ý QUAN TRỌNG An Yên là công cụ sàng lọc và hỗ trợ, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị của chuyên gia y tế. Nếu bạn đang trong khủng hoảng hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, xin hãy tìm trợ giúp ngay: • Đường dây Ngày Mai: 096 306 1414 • Cấp cứu: 115 Bạn không cần phải ổn ngay hôm nay. Chỉ cần có mặt là đủ.