IB LEGACY

iB Legacy: a inteligência do treinamento na palma da sua mão. O iB Legacy é um sistema de educação comportamental e engenharia de performance para quem decidiu parar de depender de motivação e começar a construir resultados com método. A musculação é o ponto de partida: um método de treino validado que fortalece o corpo e treina a mente para disciplina, foco e constância. A partir dele, o app integra os 5 hábitos centrais da sua saúde — treino, sono, alimentação, hidratação e neuroestado emocional — em um único sistema que você acompanha todos os dias. Seu treino, seu progresso e todas as informações que você precisa, sempre com você. Porque performance não é sorte nem talento: é hábito medido, ajustado e repetido. PROTOCOLO DE TREINO Seu treino prescrito sob medida, organizado em sequências claras e com vídeos demonstrativos em cada exercício. • Treinos organizados por divisão, segmento muscular e sequência de execução; • Vídeos demonstrativos de alta qualidade para executar cada movimento com técnica e segurança; • Método, execução, carga e intervalo de recuperação definidos em cada exercício; • Linguagem de métodos exclusiva iB, com simbologia explicada dentro do próprio app; • Acesse e consulte em tempo real ferramentas EAD: mentorias em vídeo, biblioteca digital, mapa bioanatômico e painel de simbologia; • Zero improviso: você chega à academia sabendo exatamente o que fazer e, durante o treino, sabe onde consultar sempre que precisar. CALENDÁRIO DE TREINOS Um plano de treino personalizado, com periodização e foco nos seus objetivos, visível dia a dia. • Visualize a divisão de treino programada para cada dia do mês; • Acompanhe seu status por cores: treino realizado, falta ou atividade livre; • Consulte os exercícios do dia, com séries e repetições, em um toque; • Enxergue sua constância e perceba, na prática, o hábito sendo construído. BIO TRACKING Seu check-in diário de prontidão e performance. Em poucos minutos, você registra como estão os seus 5 hábitos centrais, e o sistema transforma essas respostas em um score diário de 0 a 100. • Treino: o esforço percebido na sessão do dia; • Sono: quantidade e qualidade da sua recuperação; • Alimentação: aderência ao seu plano nutricional; • Hidratação: o seu nível de ingestão de água; • Neuroestado: clareza mental, foco, energia e equilíbrio emocional; • Uma fotografia diária de quem você está sendo. Sem julgamento, com diagnóstico. DASHBOARD E INDICADORES DE PERFORMANCE Sua evolução em tempo real, apresentada em gráficos claros e intuitivos. • Score médio e número de check-ins realizados no período; • Seus dias classificados em 5 níveis: Estado Crítico, Zona de Atenção, Base Funcional, Alta Performance e Legacy Performance; • Alertas de recuperação e fadiga neural para ajustar a rota antes de perder rendimento; • Scoring × Meta: veja quanto da meta de cada área você já alcançou e quantos pontos faltam; • Status acumulado que revela a tendência da sua performance ao longo do tempo. O que não é medido não pode ser otimizado. Com o iB Legacy, cada treino, cada noite de sono, cada refeição e cada decisão emocional se transformam em dados a favor da sua evolução. Quem treina o corpo com método aprende a governar a mente. E quem governa a mente performa melhor em tudo: no trabalho, nos negócios, na família e nas escolhas de cada dia. O iB Legacy não entrega apenas um treino. Entrega um sistema para você se tornar a pessoa capaz de sustentar os resultados que deseja. Corpo treinado. Mente blindada. Espírito inquebrável. Apenas comece. Construa o seu legado e mostre que é possível!