Evolua - Vida Saudável

:::writing{variant="standard" id="38164"} EVOLUA — SAÚDE QUE CABE NA SUA ROTINA O Evolua ajuda você a organizar sua alimentação, hidratação, exercícios e evolução corporal em um só lugar. Acompanhe seus hábitos, visualize seu progresso e desenvolva uma rotina mais saudável e consistente. RECURSOS DO EVOLUA PLANO ALIMENTAR Consulte seu plano alimentar pelo aplicativo, com refeições organizadas por horário, alimentos, quantidades e instruções. Quando disponível, você também poderá solicitar um plano automatizado com base nas informações fornecidas, como idade, altura, peso, atividade física, objetivo e restrições alimentares. As sugestões geradas por inteligência artificial possuem finalidade informativa e podem conter limitações. Elas não substituem a avaliação de um nutricionista ou de outro profissional de saúde qualificado. TREINOS ORGANIZADOS Acesse treinos de academia estruturados de acordo com sua disponibilidade, experiência, objetivo e restrições informadas. Cada treino pode apresentar exercícios, séries, repetições, intervalos e imagens demonstrativas. Antes de iniciar uma atividade física, consulte um profissional qualificado, especialmente se tiver lesão, dor, limitação física ou alguma condição de saúde. HIDRATAÇÃO Registre a quantidade de água consumida, acompanhe sua meta diária e configure lembretes para manter a hidratação dentro da sua rotina. PESO E FOTOS DE EVOLUÇÃO Registre seu peso e acompanhe o histórico ao longo do tempo. Você também pode adicionar fotos de evolução usando a câmera ou a galeria. As imagens são comprimidas antes do envio e armazenadas em área protegida. XP, NÍVEIS E MEDALHAS Ganhe experiência ao cumprir sua meta de água, seguir seu plano alimentar, concluir treinos, registrar o peso e adicionar fotos de progresso. Avance de nível, conquiste medalhas e acompanhe sua consistência pela Semana Evolua. O objetivo não é a perfeição, mas reconhecer mudanças reais dentro da sua rotina. CONTEÚDOS DE SAÚDE E BEM-ESTAR Acesse conteúdos educativos sobre alimentação, hidratação, atividade física, organização da rotina e hábitos saudáveis. Esses conteúdos não devem ser utilizados como diagnóstico, prescrição ou tratamento. NOTIFICAÇÕES E LEMBRETES Ative notificações para receber: • Lembretes de hidratação; • Avisos sobre planos e treinos; • Conteúdos e orientações gerais; • Comunicados importantes; • Notificações de medalhas e níveis. As permissões podem ser controladas nas configurações do aplicativo e do dispositivo. ACOMPANHAMENTO INTEGRADO Quando sua conta estiver vinculada a um profissional autorizado, seus registros poderão ser consultados em um painel de acompanhamento. Isso pode incluir informações como peso, hidratação, fotos, planos e atividades registradas. A disponibilidade depende do acesso concedido à sua conta. PRIVACIDADE E CONTROLE O Evolua utiliza autenticação e armazenamento protegido para cuidar das informações fornecidas. Você pode consultar os Termos de Uso e a Política de Privacidade dentro do aplicativo, além de solicitar a exclusão da sua conta e dos dados associados. AVISO IMPORTANTE DE SAÚDE O Evolua é um aplicativo de apoio à organização de hábitos, alimentação, hidratação, exercícios e acompanhamento de progresso. O Evolua não é um dispositivo médico e não diagnostica, trata, cura ou previne qualquer condição médica. O aplicativo não fornece prescrição ou aconselhamento médico e não substitui consultas com profissionais qualificados. As informações, conteúdos e sugestões geradas por inteligência artificial podem conter limitações e possuem finalidade exclusivamente informativa e de bem-estar. Consulte sempre um médico, nutricionista, profissional de educação física ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar ou alterar sua alimentação, exercícios, medicamentos ou tratamentos. Em caso de sintomas, dor, reação adversa ou emergência, interrompa a atividade e procure atendimento profissional.