DONA: Rotina e Ciclo menstrual

A DONA é o app de bem-estar feito para a mulher que quer organizar a rotina e entender o próprio corpo — tudo em um só lugar. Unimos produtividade e inteligência de ciclo menstrual para você planejar seus dias respeitando suas fases e sua energia. ✨ NO PLANO GRÁTIS • Calendário menstrual: marque a menstruação em um toque, ajuste os dias um a um e registre escapes. • Previsões com base no seu histórico real: próxima menstruação, ovulação e período fértil. • As fases do ciclo (menstruação, folicular, ovulatória, lútea e TPM), explicadas de um jeito simples. • Registro de sintomas, humor e anotações em qualquer dia. • Ajuste para ciclos irregulares, como com SOP, DIU hormonal ou implante. • Guia de autoexame das mamas. • Rotina e hábitos: até 3 atividades, com metas e lembretes no horário que você escolher. Acompanhe sua sequência e comemore cada conquista. 💜 NO DONA PREMIUM (assinatura) • Rotina sem limite de atividades, com os compromissos do seu Google Calendar ao lado dos seus hábitos (somente leitura). • Bem-estar: timer de foco, respiração guiada, sons para relaxar, exercícios e hidratação. • Dicas de cada fase (o que comer, fazer e como se movimentar) e a lista de compras da fase. • Estatísticas: seu progresso, os padrões do seu ciclo e o histórico em gráfico. • Círculo: conecte-se com outras mulheres, compartilhe experiências e encontre apoio num espaço acolhedor, com uma sala de desabafos anônimos. • Modo Parceiro/a: compartilhe o seu ciclo com quem você escolher. • Relatório em PDF para levar à consulta. • Dicas para a perimenopausa, registro da vida íntima, modo escuro e importação de dados de outros apps ou de uma planilha. 🔒 Sua privacidade em primeiro lugar Seus dados são seus. A DONA não vende os seus dados. Você pode baixar uma cópia de tudo o que registrou, desconectar integrações ou apagar a sua conta quando quiser, direto no app. 📚 Com fontes As informações de saúde do app trazem as referências (OMS, Ministério da Saúde, INCA e estudos revisados por pares), reunidas em Config › Fontes e referências. Importante: a DONA é um app de bem-estar. As previsões não são método contraceptivo e o app não substitui a orientação de um profissional de saúde. Baixe a DONA e transforme sua rotina em harmonia com o seu ciclo. 💜 Termos de uso: https://appdona.com.br/terms Política de privacidade: https://appdona.com.br/privacy