Vigor — Training & Nutrition

Programme et repas recalculés à chaque séance. Hors ligne, sans pub.Vigor construit ton programme de musculation et tes repas à partir de ton corps, de ton objectif et du temps que tu as. Puis il les recalcule à mesure que tu avances — pas une fois à l'inscription, à chaque séance. DEUX QUESTIONS POUR DÉMARRER Ton corps, ton objectif. C'est tout ce qui ne peut pas être deviné. Le reste — jours d'entraînement, durée, nombre de repas — part sur des valeurs raisonnables que tu ajustes quand tu veux, une fois que tu as vu l'app tourner. UN PROGRAMME QUI SUIT CE QUE TU FAIS • Découpage choisi selon tes jours disponibles et ton matériel • Charges qui montent séance après séance, à partir de ce que tu as réellement soulevé • Séance trop dure ou trop facile : la suivante en tient compte • Blessure ou gêne signalée : les exercices concernés sont remplacés, pas supprimés • Retour après une coupure : reprise progressive au lieu de repartir là où tu t'étais arrêté • Superset, notes libres, répétitions en réserve, historique de chaque mouvement CHAQUE EXERCICE EST DESSINÉ Un schéma par exercice, avec la machine ou la barre, et le mouvement animé. Pas une photo de banque d'images : un dessin fait pour montrer où ça doit bouger. LA NUTRITION SANS PESER SA VIE • Des repas proposés à partir de ce que tu manges d'habitude, pas d'une liste d'aliments que tu n'achèteras jamais • Calories et macros calculées depuis ton profil et ton entraînement • Scan de code-barres pour les valeurs réelles d'un produit • Assiettes enregistrées, liste de courses, aliments corrigeables TES PROGRÈS, VRAIMENT SUIVIS Poids, mensurations, photos de progression, records par exercice, régularité hebdomadaire, bilan de semaine. HORS LIGNE POUR DE VRAI Tout fonctionne sans réseau. Une séance en salle au sous-sol se déroule exactement comme ailleurs. Rien n'attend une connexion. TON COMPTE EST FACULTATIF Sans compte, aucune donnée ne quitte ton téléphone. Avec un compte, tu retrouves tout sur un autre appareil. Dans les deux cas : aucune publicité, aucun traceur, aucune revente de données. Tu peux supprimer ton compte et toutes tes données depuis l'application. PARTAGE Envoie ton programme à quelqu'un qui a l'app, par code ou par QR. Suis l'assiduité d'un binôme pour ne pas lâcher. SIX LANGUES Français, anglais, espagnol, italien, hindi et arabe — interface, exercices, aliments et conseils compris. L'app suit la langue du téléphone au premier lancement, et se règle à la main dans les réglages. --- Vigor n'est pas un dispositif médical. Les chiffres proposés sont des estimations calculées à partir de ce que tu saisis et ne constituent pas un avis médical. En cas de maladie, de grossesse, de traitement ou de trouble du comportement alimentaire, demande l'avis d'un professionnel de santé. L'application est réservée aux personnes de 16 ans et plus.