Teko: Treino e Bem-Estar

O Teko monta seu treino e o ajusta ao seu estado de hoje. Você faz um check-in rápido — sono, energia, humor, fadiga, dor — e o plano responde. Dormiu mal? A sessão alivia. Está bem? Ela progride. Sem você precisar entender de periodização. TREINO QUE SE ADAPTA • Plano semanal de força e corrida, montado a partir do seu perfil, do seu equipamento e do tempo que você tem • Ajuste diário conforme o seu check-in • Limites de segurança que reduzem ou adiam a sessão quando a carga sobe rápido demais — regras fixas, não opinião • Registro de séries, cargas e repetições, com progressão sugerida • 511 exercícios curados, com busca pelo nome do aparelho da academia CORRIDA • Rastreio por GPS com pace, distância e traçado da rota • Modo Prova, com meta por tempo ou por ritmo • Zonas e limiares a partir do que você registra BEM-ESTAR • Mobilidade, aquecimento e rotinas de alívio • Respiração e relaxamento • Hidratação, passos e registro de humor • Educação nutricional esportiva e orientação de suplementação • Rastreio de ciclo menstrual, opcional e desligado por padrão TEKO INTELLIGENCE Um assistente que explica seu treino em linguagem simples. Ele conversa e esclarece — não decide, não altera seu plano. É opcional: se você não abrir, nada seu sai do aparelho. SEUS DADOS FICAM COM VOCÊ O Teko é local-first: seu histórico é gravado no seu aparelho, num banco criptografado, e o app funciona sem internet. Não há anúncios, não há analytics, não há rastreamento. Ao assinar, sai apenas o comprovante da compra, para conferir se a assinatura está válida. Para trocar de celular, você gera um backup cifrado com uma senha que só você conhece. ASSINATURA O acesso completo é por assinatura, com 7 dias grátis oferecidos pela Google Play. Mensal R$ 14,90 · Anual R$ 143,04 (equivale a R$ 11,92/mês). A cobrança e o cancelamento são feitos pela Google Play; o Teko nunca vê os dados do seu cartão. Cancele quando quiser — o acesso segue até o fim do período pago, e nada do seu histórico é apagado. O QUE O TEKO NÃO É Não substitui avaliação médica, fisioterapêutica ou de educação física. Não diagnostica, não prescreve tratamento e não é dispositivo médico. Não é app de dieta: não há registro de refeições nem contagem de calorias. Para maiores de 18 anos. Em caso de dor persistente, lesão ou condição de saúde, procure um profissional antes de seguir qualquer sugestão.