Musclytics – Trainingstagebuch

Musclytics ist dein Trainingstagebuch fürs Gym. Gewicht und Wiederholungen trägst du mit einem Tipp ein, auch ohne Netz. Nach jedem Training schaut der Coach auf deine Sätze und schlägt das nächste Gewicht vor, mit den Zahlen, auf denen der Vorschlag beruht. TRAINIEREN OHNE ABLENKUNG Statt zu tippen, tippst du deine Wiederholungen einfach an. Große Zahlenfelder, dein Zielbereich ist markiert. Der Pausen-Timer warnt dich kurz vor dem Ende, auch über die Benachrichtigung bei gesperrtem Bildschirm. Supersätze, Dropsätze und Pyramiden sind dabei. Musclytics funktioniert offline: Dein Training wird gespeichert, sobald du wieder Netz hast. Eine Übung vergessen? Du fügst sie während des Trainings hinzu. Und wer ohne Plan trainiert, speichert das Training danach einfach als Plan. DER COACH RECHNET MIT Nach dem Training schlägt dir der Coach das nächste Gewicht vor, passend zu deinen Geräten und deren Gewichtsstufen. Jede Empfehlung zeigt, warum, zum Beispiel „3/3 Sätze mit mindestens 6 Wdh. bei 55 kg“. Läuft es mehrmals nicht, schlägt er weniger Gewicht vor, und nach längeren Pausen geht es behutsam wieder rein. Du entscheidest: übernehmen, anpassen, ablehnen oder den Coach ganz ausschalten. FORTSCHRITT, DEN DU SIEHST Für jede Übung siehst du das geschätzte 1RM, Volumen, Load und die Zeit unter Spannung. Dazu kommen deine Muskeln, eine Wochenübersicht, Häufigkeit, Kalender und deine Rekorde. Wenn du möchtest, auch Körpergewicht und BMI. Den Zeitraum wählst du selbst, von 7 Tagen bis zu einem ganzen Jahr. ALLES IM VERLAUF Jedes Training mit Sätzen, Soll und Ist und neuen Rekorden. Du suchst nach Training, Plan oder Übung und korrigierst Sätze, Gewichte und Satzdauer auch nachträglich. PLÄNE UND GERÄTE Eigene Pläne, Übungen und Geräte mit deinen echten Gewichtsstufen, dazu eine Übungsbibliothek für den schnellen Start. Beim Einstieg schlägt dir Musclytics einen Plan vor, passend zu deinen Trainingstagen. TEILEN Teile ein Training oder einen Plan als Link mit Vorschaubild. Du bestimmst, was sichtbar ist: Gewichte, Sätze, Rekorde und dein Vorname. DEINE DATEN Die Server stehen in Deutschland, Werbung gibt es nicht. Musclytics fragt nur, was die App wirklich braucht, also weder Geschlecht noch Alter. Dein Körpergewicht speichern wir nur mit deiner ausdrücklichen Einwilligung, und dein Konto kannst du jederzeit in der App löschen. Musclytics ist für Menschen ab 16 Jahren und ersetzt keine medizinische oder trainingswissenschaftliche Beratung. Fragen oder Ideen? [email protected]