MOVA

MOVA — MOVEMENT PREPARATION SYSTEM Mova n'est pas une app de mobilité de plus. C'est un système de préparation au mouvement, pensé pour les athlètes de functional fitness et HYROX. Les apps de mobilité classiques proposent des flows génériques : 20 minutes d'étirements qui n'ont aucun rapport avec ta séance du jour. Mova fait l'inverse : tu sélectionnes le mouvement précis que tu vas travailler — snatch, pistol squat, double unders, wall balls — ou le type d'effort qui t'attend — un WOD, une course HYROX — et Mova te livre une préparation ciblée : mobilité active, contrôle moteur, isométrie stratégique, travail en chaîne cinétique, jusqu'au pattern final spécifique. 5 à 10 minutes. Ciblé. Prêt avant que ta séance ne commence. COMMENT ÇA MARCHE - Prépare un mouvement — choisis le mouvement exact de ta séance, Mova te donne le protocole - Routine rapide — pas le temps de chercher, une micro-routine de 5 à 10 minutes suffit - Travaille une zone — épaules raides, hanches bloquées, chaîne postérieure : cible la zone qui te freine PENSÉ POUR TON QUOTIDIEN Mova s'organise autour du moment de ta journée, pas d'une bibliothèque de vidéos à parcourir : – Morning Reset pour démarrer la journée – Pre-training pour préparer ta séance – Post-training recovery pour récupérer – Evening mobility pour relâcher le soir UNIVERS COUVERTS – Functional Fitness : haltérophilie, gymnastique, engine & cardio – HYROX : run, stations, prévention & récupération – Zones du corps : haut du corps, bas du corps, chaîne postérieure – Daily Flow : une routine complète et différente chaque jour de la semaine UNE BIBLIOTHÈQUE STRUCTURÉE, PAS UN CATALOGUE Chaque mouvement dispose de sa propre fiche : besoins de mobilité, activation nécessaire, restrictions courantes à surveiller. Pas de contenu générique — du contenu construit spécifiquement pour l'athlète de CrossFit et HYROX. GRATUIT POUR COMMENCER Le Daily Flow du jour est toujours accessible gratuitement. Débloque l'intégralité de la bibliothèque — toutes les séances, tous les mouvements, tous les univers — avec Mova Premium. Prepare your Movement. Perform Better.