Setflow Live

Setflow ist der Workout-Tracker für Android: kostenlos, ohne Abo, ohne Werbung und auch offline nutzbar. 🏋️ TRAINING TRACKEN Logge Gewicht, Wiederholungen, Zeit oder Distanz direkt beim Training. Mit Vorige-Werte-Anzeige, Warmup-Generator, Supersätzen und Satztypen wie Dropset und Rest-Pause. Der Progressions-Hinweis zeigt dir dein nächstes Ziel. 217 Übungen sind dabei, eigene legst du einfach an. 📋 TRAININGSPLÄNE Pläne mit Wochentagen und Vorlagen, Start mit einem Tap. Der Plan-Generator stellt dir einen Plan aus 7 Splits (z. B. Ganzkörper oder Push/Pull/Beine), deinen Trainingstagen und deinem Equipment zusammen. Pläne kannst du an Freunde schicken oder aus einem Profil kopieren. 📊 STATISTIKEN & ERHOLUNG Volumen in Tonnen, Push/Pull/Beine-Balance, persönliche Rekorde und ein Trainingskalender. Der Recovery-Tracker zeigt, welche Muskelgruppe wieder bereit ist. 🏆 FREUNDE, CHALLENGES & RANGLISTE Füge Freunde hinzu, sieh ihre Profile und fordere sie zu 1:1-Challenges um Volumen, Workouts oder Streak heraus, mit Sieger am Ende. Dazu eine globale Rangliste, XP, Level 1–1000 und 35 Trophäen. 🥗 ERNÄHRUNG Kalorien, Makros und Wasser, mit Barcode-Scanner, Mahlzeit-Builder für mehrere Zutaten und über 50 Rezepten. 👟 SCHRITTE ÜBER HEALTH CONNECT Schritte und aktive Kalorien direkt auf dem Dashboard. Diese Daten bleiben auf deinem Handy. ⌚ GARMIN Mit der kostenlosen Setflow-App für Garmin-Uhren (Connect IQ) trägst du Sätze direkt an der Uhr ein, bekommst einen Pausentimer mit Vibration und siehst deinen Puls. Voraussetzung: Setflow und Garmin Connect auf dem Handy. Garmin-Workouts kannst du außerdem als .FIT-Datei importieren. 🔥 STREAK & WOCHENZIEL Wochenziel mit Fortschrittsring, Trainingskalender und Streak. Ruhetage, die zu deinem Wochenziel passen, brechen den Streak nicht. 📉 KÖRPER & MAẞE Gewicht, Körperfettanteil, Brust, Arm und Taille als Verlauf, dazu Fortschrittsfotos, die nur auf deinem Handy bleiben. 🎨 16 THEMES & 4 UI-STILE Standard ist „Setflow“ in Champagner-Gold. 11 Themes sind frei, 5 schaltest du durch Level und Trophäen frei. Dazu die UI-Stile Cinema, Minimal, Bold und Glass. 🔒 DEINE DATEN Ohne Konto bleibt alles auf deinem Handy. Mit einem kostenlosen Konto (Google oder E-Mail) bekommst du ein automatisches Cloud-Backup und die sozialen Funktionen. CSV-Export für Übungen, Workouts und Körpermaße. Keine Werbung, kein Verkauf deiner Daten. Setflow ist komplett kostenlos: kein Abo, keine versteckten Kosten.