7Base — がんばらない体づくり Live

7Baseは、「意志力に頼らない」体づくりを実現する、究極にシンプルな習慣管理アプリです。 ■ コンセプト 複雑な設定は一切なし。 5つのスタイルパッケージから自分に合うものを選ぶだけ。 あとはアプリを開いて、できたことをタップするだけ。 ■ 5つのスタイルパッケージ 🏢 デスクワーカー — 座り仕事中心の方に 🏠 おうちトレーニー — 自宅メインの方に 🔥 ガチ追い込み — しっかり鍛えたい方に 🌙 疲労回復モード — 翌日に疲れを持ち越さない 🧘 超入門ゆるスタート — まずは0→1を作りたい方に 各パッケージには筋トレ3種・デイリーアクション3つ・食事ルール3つがセットされています。 もちろん、全項目を自分で選んでカスタマイズすることも可能です。 ■ 管理する項目 💪 筋トレ（曜日ごとに自動で種目が変わる超回復プログラム） ⚡ デイリーアクション × 3（階段利用、大股歩き、ストレッチなど） 🥗 食事ルール × 3（タンパク質摂取、野菜ファースト、腹八分目など） 🚶 歩数カウント（バックグラウンドで自動計測） ⚖️ 体重記録（推移グラフで変化を実感） ■ 主な機能 • 1画面完結ダッシュボード — 全項目を一目で管理 • パッケージ選択 — 1タップで全設定完了 • チャレンジ機能 — 7日間歩数チャレンジなど目標設定 • 体重トレンドグラフ — 1ヶ月/3ヶ月/1年/全期間で推移を確認 • インサイトカード — 過去のデータから「気づき」を自動生成 • ストリーク — 連続達成日数を追跡 • ヒートマップ — 30日間の達成状況を一目で確認 • 月間レポート — カテゴリ別の振り返り • ホーム画面ウィジェット — アプリを開かずに歩数確認 • 夜間リマインダー — 毎晩21時に控えめなお知らせ • CSVエクスポート/インポート — データのバックアップと復元 ■ プライバシーファースト • 完全オフライン — インターネット接続不要 • データは端末内にのみ保存 • アカウント登録不要 • 広告なし・アナリティクスなし このアプリは「頑張れ」とは言いません。 ただ事実を見せます。あなたが何をして、何をしなかったか。 それだけで、人は変わります。