OsteoCoach Live

Sicher stehen. Selbstbestimmt leben. Fühlen Sie sich beim Gehen manchmal unsicher? Verzichten Sie aus Sorge vor einem Sturz auf einen Spaziergang, den Einkauf oder einen Besuch bei Freunden? OsteoCoach unterstützt Sie dabei, Kraft und Gleichgewicht zu trainieren und wieder mehr Vertrauen in Ihre Bewegung zu entwickeln. Damit Sie daran arbeiten können, Selbstständigkeit zurückzugewinnen und Ihren Alltag nach Ihren eigenen Wünschen zu gestalten. Mit gezielten Bewegungsübungen, mentalem Training und praktischem Alltagswissen werden Sie zu Hause aktiv. Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo. TRAINING, DAS SICH AN IHNEN ORIENTIERT Ein geführter Einstiegstest erfasst Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht. Darauf baut Ihr persönliches Trainingsprogramm auf. Nach den Übungen geben Sie Rückmeldung, wie Sie damit zurechtgekommen sind. Diese Angaben helfen dabei, das weitere Training an Sie anzupassen. So orientiert sich Ihr Programm an Ihren Rückmeldungen statt an einem starren Trainingsplan. KURZE EINHEITEN FÜR KRAFT UND GLEICHGEWICHT Mit vier Übungen pro Trainingseinheit trainieren Sie bequem zu Hause. Die kurzen Einheiten lassen sich in Ihren Alltag einbauen. Verständliche Videos zeigen Ihnen, wie die Bewegungen ausgeführt werden. Im Mittelpunkt stehen Kraft und Gleichgewicht als wichtige Grundlagen für alltägliche Bewegungen. Ihre Rückmeldungen helfen dabei, die Schwierigkeit anzupassen und Erholungsphasen in der Trainingsplanung zu berücksichtigen. MENTALE ÜBUNGEN FÜR MEHR ZUVERSICHT Selbstständigkeit bedeutet auch, sich wieder etwas zuzutrauen. Doch die Sorge vor einem Sturz lässt sich nicht einfach abschalten. OsteoCoach ergänzt das körperliche Training deshalb durch mentale Übungen. Angeleitete Atemübungen und entspannende Körperreisen unterstützen Sie dabei, zur Ruhe zu kommen und Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Gesprochene Anleitungen begleiten Sie Schritt für Schritt. So nehmen Sie sich auch Zeit für Ihr Wohlbefinden. PRAKTISCHES WISSEN FÜR IHREN ALLTAG Wie lassen sich Stolperfallen erkennen? Worauf kommt es bei Beleuchtung und Schuhwerk an? Kurze, verständliche Wissensbeiträge zeigen Ihnen, worauf Sie im Alltag achten können. Sie erhalten praktische Anregungen, um mögliche Gefahren in Ihrem Zuhause zu erkennen und Ihre Umgebung sicherer zu gestalten. So können Sie neben dem Training auch in Ihrem Wohnumfeld etwas zur Sturzprävention beitragen. BEWUSST UND INFORMIERT TRAINIEREN Bitte beachten Sie die Gebrauchsanweisung und die Sicherheitshinweise in der App. Klären Sie gesundheitliche Fragen und Unsicherheiten zum Training mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. WIR SIND FÜR SIE DA Sie haben Fragen zum Zugang oder zur Nutzung? Schreiben Sie uns an [email protected]. OsteoCoach. Für mehr Bewegung, Zuversicht und Selbstständigkeit im Alltag.