ねむログ~睡眠サイクル記録、いびき、寝言を監視~ Live

スマホだけで、眠りを記録・分析・改善へ。 「ねむログ」は、スマートフォン単体で睡眠時間・睡眠状態・睡眠習慣を記録し、分析から傾向発見、生活習慣の改善提案までを一体化した睡眠管理アプリです。ウェアラブル端末がなくても、スマホひとつで今日から睡眠改善のサイクルを始められます。 ■ 記録はもっとシンプルに 就寝・起床時刻はボタン長押しで一瞬で記録。加速度センサーとマイクを使い、体動やいびき・物音を可能な範囲で自動検知します。就寝場所や気分、起床時の気分・眠気もあわせてメモできます。 ■ 分析でわかる「眠りの中身」 記録した睡眠時間・睡眠効率をもとに、0〜100点の睡眠スコアを算出。就寝・起床時刻の規則性や夜間の覚醒回数なども加味し、今の睡眠状態をわかりやすく数値化します。体動データから覚醒／浅い睡眠／深い睡眠／REMの4段階も推定表示（※スマホ単体のため推定値です）。 ■ 続けやすい工夫 就寝前ルーティンのチェックリストで、良い睡眠習慣を毎晩サポート 連続記録日数を可視化するストリーク・バッジ機能 カレンダー・日別/週間グラフ・睡眠リズム表で、眠りのリズムをひと目で確認 パワーナップ（仮眠）記録にも対応 ■ いびき・物音の検知 就寝中の音声を端末内で解析し、いびきや物音の発生時刻・回数を記録。環境音のレベルも「静か〜騒がしい」の5段階で表示します（マイクの精度較正は行っていないため、絶対的なdB値ではなく段階表示に留めています）。 ■ 目覚めをサポート 通常のアラームに加え、二度寝防止に効果的な「端末を振って停止」機能を搭載。今後、眠りが浅いタイミングを見計らって起こすスマートアラーム機能も追加予定です。 ■ プライバシー最優先 睡眠データ・音声データは端末内での処理・保存が基本方針 サーバーへの自動送信は行いません 音声録音機能はオン/オフを設定画面からいつでも切り替え可能。録音データの再生・削除もアプリ内で完結します CSV出力やバックアップなど、外部への出力はユーザーが明示的に操作した場合のみ行います ■ 医療用途ではありません 本アプリの睡眠スコア・睡眠ステージ推定・改善アドバイスは、生活習慣改善の参考情報として提供するものであり、医療機器・医療診断アプリではありません。診断・治療を目的としたものではないため、体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。 ■ こんな方におすすめ 睡眠の質が気になり、まずは記録を習慣化したい方 ウェアラブル端末を持たず、スマホだけで完結させたい方 眠りの傾向を数値やグラフで振り返りたい方 まずは無料機能から。就寝・起床の記録、睡眠スコアの基本表示、直近の履歴・カレンダー、日別/週間グラフ、いびき検知の簡易表示、通常アラームなど、日々の記録と基本分析は無料でご利用いただけます。月間/年間グラフ、詳細レポート、CSV出力、スマートアラーム、睡眠サウンドなど、より詳しい分析・機能をお求めの方には有償プランもご用意しています。 今日の眠りを記録するところから、あなたの睡眠改善は始まります。