kava Live

O Kava reúne num app só o que hoje está espalhado em três: o treino que seu professor montou, a corrida que você grava na rua e a dieta que a nutricionista prescreveu. ▬ GRAVE SEU TREINO PELO CELULAR Corrida, caminhada e ciclismo com GPS. A gravação continua com a tela apagada e sobrevive ao app ser fechado — você não perde o treino no meio do caminho. • Distância, tempo, pace e mapa da rota ao vivo • Parciais por quilômetro, comparando com seu melhor km • Pausa automática: parou no semáforo, o cronômetro para • Terminou? O app pergunta se foi um treino da sua ficha e marca como concluído ▬ TREINOS DE VERDADE, DO SEU PROFESSOR Receba a planilha e execute com o app na mão. • Corrida estruturada: aquecimento, tiros e recuperação, um passo por vez • Musculação com séries, repetições, carga e descanso cronometrado • Vídeo de execução do exercício dentro do app • Ciclismo, natação e triathlon • Prescrito × realizado: veja o que foi pedido e o que você fez • Sem internet? Conclui do mesmo jeito e sincroniza depois ▬ SUAS ATIVIDADES, DE ONDE VIEREM • Strava, Health Connect, Google Fit (conexão pelo portal) e Samsung Health • Mapa, ritmo por quilômetro, zonas de frequência cardíaca e melhores esforços • Envie treinos do celular para o Strava • Compartilhe nos Stories do Instagram, no feed ou salve a imagem ▬ NUTRIÇÃO E SAÚDE • Plano alimentar da nutricionista, com a próxima refeição em destaque • Registre refeições e monte seu diário com foto • Calorias consumidas × gastas, macros e nutrientes • Água, peso e avaliação corporal • Calculadoras de carboidrato e hidratação para dia de prova ▬ SONO E PRONTIDÃO • Pontuação de sono com as fases explicadas • "Como você está hoje": um número de 0 a 100 cruzando carga de treino, sono e esforço recente, para você saber quando pegar pesado e quando segurar ▬ PROVA-ALVO Cadastre a prova, veja a contagem regressiva e acompanhe seu volume semanal. Planeje o ritmo, a passagem por quilômetro, o carboidrato e a hidratação — e consulte tudo offline no dia. ▬ COM QUEM TREINA COM VOCÊ • Amigos, grupos e desafios com ranking • Feed e stories das últimas 24 horas • Converse com seu professor ou nutricionista pelo chat • Você escolhe o que compartilhar com cada profissional: treinos, atividades, sono, avaliações ou plano alimentar ▬ PARA PROFESSORES E NUTRICIONISTAS O Kava também é a sua ferramenta de trabalho, pelo celular: • Seus alunos com adesão ao treino, à dieta e sinal de quem precisa de atenção • Prescreva corrida, musculação, ciclismo, natação e triathlon • Monte turmas e prescreva para várias pessoas de uma vez • Envie anamnese e leia as respostas • Acompanhe avaliações físicas e converse com o aluno Seus dados são seus. Você decide o que cada profissional enxerga, e pode excluir sua conta pelo próprio app, a qualquer momento.